Bor canlı beslenmesinde muhakkak gerekli bir mikro besin elementidir. Dünya Sağlık Örgütü yetişkin sağlıklı bir insanın beslenme yoluyla 1-13 mg bor alabileceğini kararlaştırmıştır. Bor her yerde bulunduğundan ve beslenmede borun ana kaynağını bitkisel ürünler oluşturduğundan insanların bor etkisinde kalmasında sınır çekilemeyeceği kabul edilecektir. Bor açısından en zengin gıdalar kabuklu meyveler, baklagiller, meyve sebzelerdir. Bor beyin fonksiyonları ve zihinsel performans için temel bir elementtir. Bor kalsiyum, D vitamini ve bazı vücut minerallerinin düzenlenmesinde rol almakta, Ca ve Mg’un azalmasını önleyerek kemik yapısını korumaktadır. Bazı kaynaklarda bor tozlarıyla temas eden işçilerin sperm sayısında düşüklük, cinsel hayatlarında gerileme olduğu iddia edilmiştir.
Vücuda nasıl girerse girsin, %90-95 kadarı vücutta birikmeden hemen idrar ile dışarı atılmaktadır. Yalnızca kemik, tırnak ve kıllarla, karaciğer ve dalak gibi organlarda birikmektedir
Kıkırdağın üzerini örttüğü kemiğin yapısını destekleyerek osteoartrit gelişimini engeller. Epidemiyolojik çalışmalarla; 1 mg/gün veya daha az boron alınan bölgelerde osteoartrit sıklığının %20-70, 3-10 mg/gün alınan bölgelerde ise, %0-10 olduğu gösterilmiştir.
Dünya Sağlık Örgütü yetişkin sağlıklı bir insanın beslenme yoluyla günde 1-13 mg bor alabileceğini kararlaştırmıştır.
Ülkemizde ve dünyada yapılan pek çok araştırmada borun kısırlığa yol açmadığı sonucuna varılmıştır. Bor madeninin prostat kanserini önlediği yönünde olumlu sonuçlar bulunmuştur.
Bor, kemik gelişiminde,“inflamatuvar yanıt”da ve merkezi sinir sistemi işlevlerinde
hayati bir rol oynayabilir. Bor eksikliğinde kemik hacmi ve trabekül kalınlığı azalır ve trabekül ayrımı artar. Yapılan çalışmalarda, bazı hayvanlarda yaşam döngüsünü
tamamlamak için bora ihtiyaç duyulduğunu ve çok düşük miktarda bor alımı kemik sağlığının bozulmasına, beyin fonksiyonlarına ve bağışık cevabının zayıflamasına neden
olabildiği gösterilmiştir. Son zamanlarda yapılan bir çalışma, borun bağışıklık sistemini desteklediğini kanıtlamaktadır. İyi kontrol edilen diyet koşulları altında yoksunluktan sonra bor suplamentinin, yaşlı kadın ve erkeklerde kısa süreli hafıza ve dikkati geliştirdiği, psikomotor yeteneklerin ve davranış eylemi ve zihinsel uyanıklığı geliştirdiği gösterilmiştir
Boron Chemistry for Medical Applications.
Ali F, S Hosmane N, Zhu Y.
Molecules. 2020 Feb 13;25(4):828. doi: 10.3390/molecules25040828.
PMID: 32070043
The importance of boron in biological systems.
Uluisik I, Karakaya HC, Koc A.
J Trace Elem Med Biol. 2018 Jan;45:156-162. doi: 10.1016/j.jtemb.2017.10.008. Epub 2017 Oct 26.
PMID: 29173473
The effect of nutritional supplements on osteoarthritis.
Wang Y, Prentice LF, Vitetta L, Wluka AE, Cicuttini FM.
Altern Med Rev. 2004 Sep;9(3):275-96.
PMID: 15387719
Naghii MR, Mofid M, Asgari AR, Hedayati M, Daneshpour MS.
J Trace Elem Med Biol. 2011 Jan;25(1):54-8. doi: 10.1016/j.jtemb.2010.10.001. Epub 2010 Dec 3.
PMID: 21129941
The Physiological Role of Boron on Health.
Khaliq H, Juming Z, Ke-Mei P.
Biol Trace Elem Res. 2018 Nov;186(1):31-51. doi: 10.1007/s12011-018-1284-3. Epub 2018 Mar 15.
PMID: 29546541
The Physiological Role of Boron on Health.
Khaliq H, Juming Z, Ke-Mei P.
Biol Trace Elem Res. 2018 Nov;186(1):31-51. doi: 10.1007/s12011-018-1284-3. Epub 2018 Mar 15.
PMID: 29546541
Pivotal role of boron supplementation on bone health: A narrative review.
Rondanelli M, Faliva MA, Peroni G, Infantino V, Gasparri C, Iannello G, Perna S, Riva A, Petrangolini G, Tartara A.
J Trace Elem Med Biol. 2020 Dec;62:126577. doi: 10.1016/j.jtemb.2020.126577. Epub 2020 Jun 6.
PMID: 32540741
Update on human health effects of boron.
Nielsen FH.
J Trace Elem Med Biol. 2014 Oct;28(4):383-7. doi: 10.1016/j.jtemb.2014.06.023. Epub 2014 Jul 5.
PMID: 25063690
Boron in drug design: Recent advances in the development of new therapeutic agents.
Fernandes GFS, Denny WA, Dos Santos JL.
Eur J Med Chem. 2019 Oct 1;179:791-804. doi: 10.1016/j.ejmech.2019.06.092. Epub 2019 Jul 3.
PMID: 31288128
Effects of boron-containing compounds on cardiovascular disease risk factors – A review.
Donoiu I, Militaru C, Obleagă O, Hunter JM, Neamţu J, Biţă A, Scorei IR, Rogoveanu OC.
J Trace Elem Med Biol. 2018 Dec;50:47-56. doi: 10.1016/j.jtemb.2018.06.003. Epub 2018 Jun 5.
PMID: 30262316
The Physiological Role of Boron on Health.
Khaliq H, Juming Z, Ke-Mei P.
Biol Trace Elem Res. 2018 Nov;186(1):31-51. doi: 10.1007/s12011-018-1284-3. Epub 2018 Mar 15.
PMID: 29546541
The physiological effects of dietary boron.
Devirian TA, Volpe SL.
Crit Rev Food Sci Nutr. 2003;43(2):219-31. doi: 10.1080/10408690390826491.
PMID: 12705642
Kabu M, Akosman MS.
Rev Environ Contam Toxicol. 2013;225:57-75. doi: 10.1007/978-1-4614-6470-9_2.
PMID: 23494556
